TU GUíA DEFINITIVA DEL DéFICIT CALóRICO

Si te propones lograr una pérdida de peso efectiva y sostenible, entender el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, un déficit calórico se produce cuando quemas más calorías de las que consumes. Para alcanzar este objetivo, necesitas combinar una dieta equilibrada con ejercicio frecuente. Es importante tener en cuenta que

Para alcanzar tu objetivo de reducir talla, es fundamental comprender el principio básico del déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes ajustar tu dieta, incluyendo más alimentos ricos en fibra y reduciendo